Evde ne tür egzersizler yapılabilir? Daha iyi hissetmek mümkün: Evde yapabileceğiniz egzersizler Duvar oturması. Plank. Mekik. Burpee. Step. Köprü. Yan bacak kaldırma. Günlük hareketler nelerdir? Günlük hareket (Latince “günlük” anlamına gelen diurnus kelimesinden gelir), astronomide gök cisimlerinin (Güneş ve yıldızlar gibi) bir gün boyunca Dünya etrafındaki veya daha kesin olarak iki gök kutbu etrafındaki görünür hareketini ifade eden bir terimdir. En faydalı egzersiz hangisi? Yüzme, vücuttaki neredeyse tüm kasları çalıştırdığı için “en iyi egzersizdir”. Düzenli olarak 30-45 dakika yüzmelisiniz. Düzenli yüzme ayrıca kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Temel hareketler nelerdir? Temel hareketler aşaması becerilerin edinildiği aşamadır. Bu temel beceriler…
Yorum Bırak