Duyguları bastırmak neye sebep olur? Duyguları bastırmanın hem fizyolojik hem de psikolojik sonuçları: Kaygı, panik ataklar, depresyon, baş ağrısı, gastrit, reflü, yüksek tansiyon, uyku bozuklukları, yorgunluk gibi psikosomatik belirtiler. Duygu yok edilebilir mi? Duyguları ortadan kaldırmak mı? Duyguların kökeni beyindir ve beynimizin çalışma biçimini tamamen değiştirmeden duyguları “ortadan kaldırmak” mümkün değildir. Ancak, duygusal tepkilerimizi kontrol etme ve yönetme yeteneğimizi geliştirmek mümkündür. Duygulardan nasıl kurtulabilirim? Duygusal engellerden nasıl kurtulup sakin bir yer bulabilirim? … Duygusal olarak derinlere inin. … Duygularınızın kaynağını belirleyin. … Tüm hislerinizi adlandırmaya çalışın. … Bir seferde bir duyguyu düşünün. … Gerektiğinde molalar verin. … İyileşmeye başlayın. ……
Yorum Bırak