Balık mı daha faydalı et mi? Balıktaki proteinin sağlıklı yağ içermesi, A, B ve D vitaminleri içermesi ve demir, iyot, selenyum ve çinko gibi mineralleri barındırması balığı protein tercihinde öncü yapar. Balık, kırmızı ete göre daha yağsız ve düşük protein kaynağıdır. Tavuk yararlı mı zararlı mı? Tavuk, yüksek protein oranı, düşük yağ oranı ve zengin vitamin ve mineral içeriğiyle kalp sağlığından kemik sağlığına, kilo kontrolünden bağışıklık sistemine kadar birçok alanda size destek oluyor. Protein et mi tavuk mu? Pişmiş derisiz tavuk göğsü, 100g tavuk başına yaklaşık 43g protein içerirken, yağsız pişmiş dana eti, 100g dana eti başına yaklaşık 26g protein…
Yorum Bırak